先日、練馬区立・石神井中学校サッカー部の皆さんを対象に、
ケガ予防とパフォーマンスアップをテーマとした講義とトレーニング指導を行いました。
成長期の中学生は、身体の発達と動きのバランスが追いつかず、
スポーツによるケガが起こりやすい時期でもあります。
今回は、実際のスポーツ現場で起こりやすいケガの例を交えながら、
「なぜ痛みが出るのか」「なぜ同じ場所をケガしやすいのか」を
イメージしやすい言葉を使いながらお伝えしました。
実技では「体の使い方」を中心に指導
実技指導では、
- 体幹の安定性
- 股関節の正しい使い方
- 姿勢・重心・目の使い方
を中心にトレーニングを実施。
単に筋力をつけるのではなく、
「ケガをしにくく、動きやすい体の使い方」を意識してもらう内容です。
トレーニングを進める中で、
姿勢や目線が変わり、動きがどんどん安定していく様子がとても印象的でした。
子どもたちの吸収の早さには、こちらが驚かされます。
成長期だからこそ「予防」が大切
成長期の身体は、
「頑張れる」反面、「無理がききにくい」時期でもあります。
痛みが出てから対処するのではなく、
痛みが出にくい身体をつくることが、
長くスポーツを続けるためにはとても重要です。
Sou整骨院 鍼灸院では、
子どもたちが安心してスポーツに打ち込めるよう、
- ケガ予防のための評価
- 成長段階に合わせたトレーニング
- ケガ後のリハビリ・復帰サポート
を大切にしています。
部活動・スポーツチームへの外部指導も行っています
Sou整骨院では、院内での施術・リハビリ・トレーニングだけでなく、
部活動やスポーツチームへの外部指導も行っています。
- ケガ予防講習
- パフォーマンス向上トレーニング
- 成長期の身体の使い方指導
など、目的に合わせた内容で対応可能です。
ご興味のある学校・チーム関係者の方は、
お気軽にご相談ください。
📍 Sou整骨院 鍼灸院
森下駅徒歩2分／江東区森下2丁目19-8 谷ビル101
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