毎日練習しているのに、なかなか結果につながらない。
- 動きが硬く見える
- フォームが安定しない
- スピードや瞬発力が伸び悩んでいる
- 疲れてくると動きが崩れる
- 同じ場所を何度も痛めている
- 本人は頑張っているのに、思うような結果が出ない
このような様子を見て、
「練習量をもっと増やした方がいいのかな」
「筋力が足りないのかな」
と感じている親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、思うように動けない原因は、本人の努力や練習量だけにあるとは限りません。
競技の技術を身につける前の土台となる、姿勢・バランス・体幹・関節の動きなどがうまく噛み合っていないことで、持っている力を十分に発揮できていない可能性もあります。
努力を結果につなげる鍵は「動きの質」
走る、跳ぶ、投げる、蹴る、止まる、方向を変える。
スポーツで必要とされる動作には、筋力だけでなく、
- 身体のバランスを保つ力
- 必要なタイミングで力を入れる力
- 関節をスムーズに動かす力
- 手足を連動させる力
- 自分の身体を思いどおりにコントロールする力
などが関係しています。
身体をうまく使えないまま反復練習を続けると、同じ癖を繰り返し覚えてしまったり、一部に負担が偏ったりすることがあります。
大切なのは、ただ回数を重ねることではありません。
「どこで動きが止まっているのか」
「どの部分をうまく使えていないのか」
「どうすれば、もっとスムーズに動けるのか」
を確認し、その子に合った方法で動きを整えていくことです。
競技の練習だけでは変わりにくい部分があります
サッカーであれば、ボールを蹴る練習。
野球であれば、投球やバッティング練習。
バスケットボールであれば、シュートやドリブル練習。
競技の技術を高めるために、それぞれの練習はもちろん必要です。
しかし、身体を支える力やバランス、関節の動き、足の運び方などに課題がある場合、競技練習だけでは改善しにくいこともあります。
例えば、走るのが遅いからといって、走る本数を増やせば必ず速くなるわけではありません。
姿勢が崩れている、足がうまく前に出ていない、腕と脚が連動していないなど、その子によって見直すポイントは異なります。
競技の技術を磨くことに加えて、その技術を発揮するための「身体の土台」を整えることが、今の努力を結果につなげるために大切です。
成長期の今こそ、正しい身体の使い方を
小学生・中学生は、身長や体重、筋力、骨格などが大きく変化する時期です。
少し前までできていた動きが急にぎこちなくなったり、身体の成長に動きが追いつかなくなったりすることもあります。
そのような成長期に大人と同じような筋力トレーニングを行っても、その子にとって必要な内容とは限りません。
Sou整骨院 鍼灸院のジュニアパーソナルトレーニングでは、重いものを持ち上げることや、筋力だけを強くすることを目的としていません。
成長段階や競技、お悩みに合わせて、
- 走る
- 跳ぶ
- バランスをとる
- 素早く方向を変える
- 身体を止める
- 手足を連動させる
- 自分の身体をコントロールする
といった基本的な動作を確認しながら、よりスムーズに動ける身体づくりをサポートします。
一人ひとりの姿勢と動きを確認します
同じ年齢で同じスポーツをしていても、身体の特徴や動きの癖は一人ひとり違います。
そのため、決められたメニューを全員に行うだけでは、必要な部分に十分アプローチできないことがあります。
Sou整骨院 鍼灸院では、姿勢や動作、身体のバランスなどを確認し、その子の状態や目標に合わせてトレーニング内容を組み立てます。
例えば、
- 走るフォームを見直したい
- スピードや切り返しの動きを高めたい
- ジャンプや着地を安定させたい
- 体幹をうまく使えるようになりたい
- 競技中の動きをスムーズにしたい
- 身体の左右差や動きの癖が気になる
- 同じ部分への負担を減らしたい
など、現在の課題に合わせてマンツーマンで対応します。
「もっと頑張らせる」のではなく、今の頑張りを生かせる身体の使い方を一緒に見つけていきます。
夏休みは動きを見直すチャンス
夏休みは、普段よりも学校の予定が少なく、身体の使い方とじっくり向き合いやすい時期です。
試合や大会に向けてレベルアップしたいお子さまはもちろん、秋以降の大会や運動会に向けて準備を始めたいお子さまにもおすすめです。
夏の間にすべてを急激に変えるということではなく、まずは自分の動きの特徴を知り、今後の練習に生かせる身体の使い方を身につける。
それが、これからの成長につながる大切な一歩になります。
運動が苦手なお子さまもご相談ください
ジュニアパーソナルトレーニングは、競技力向上を目指すお子さまだけのものではありません。
- 体育に苦手意識がある
- 走る・跳ぶなどの動きがぎこちない
- 姿勢やバランスが気になる
- 運動に自信を持てない
- 集団でのトレーニングについていけるか不安
といったお子さまにも対応しています。
一人ひとりのペースに合わせて進めるため、スポーツ経験が少なくても大丈夫です。
できないことを責めるのではなく、その子に合った「できる方法」を一緒に探し、小さな成功体験につなげていきます。
ジュニアパーソナルトレーニング
対象：小学生・中学生
- 30分 3,300円（税込）
- 60分 6,600円（税込）
江東区・森下駅から徒歩2分のSou整骨院 鍼灸院で、お子さまの競技や目標、現在のお悩みに合わせたトレーニングを行います。
「うちの子には、どんなトレーニングが必要？」
「競技の悩みも相談できる？」
という場合も、まずはお気軽にお問い合わせください。
📍 Sou整骨院 鍼灸院 / Sou Body Conditioning Salon
〒135-0004
東京都江東区森下2丁目19-8 谷ビル1階
森下駅徒歩2分
完全個室有｜女性施術者在籍
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