「歩くと膝がズキッと痛む」「階段の上り下りがつらい」
そんな膝の痛みを感じたことはありませんか？
実は、膝の不調の多くは“歩き方”に原因があります。
ちょっとした姿勢のクセや重心の偏りが、知らないうちに膝関節へ負担をかけているのです。
🚶♀️ 間違った歩き方の例
❌ 猫背で前のめりに歩く
❌ つま先が外を向いている
❌ 膝が内側に入る（X脚気味）
❌ 歩幅が小さく、足がすり足になっている
このような歩き方を続けていると、膝だけでなく股関節や腰にも負担がかかり、痛みが慢性化することもあります。
🌿 膝にやさしい歩き方のコツ
✅ 背筋を伸ばして目線は前へ
✅ かかと→つま先の順で地面を踏む
✅ 歩幅は「自分の足1〜1.5足分」くらい
✅ 太もも・お尻の筋肉を意識して動かす
この4つを意識するだけでも、膝への負担は大きく変わります✨
毎日の歩行習慣が、膝の健康を左右します。
💆♀️ Sou整骨院 鍼灸院でのサポート
Sou整骨院 鍼灸院では、膝の痛みの原因を姿勢・歩行・筋バランスから丁寧に分析し、一人ひとりに合ったケアを行っています。
- 整体・筋膜リリースで関節の動きをスムーズに
- ラジオ波で深部を温め、血流を促進
- 必要に応じて股関節・太もも周りのトレーニング指導
「痛みを取る」だけでなく、「正しく歩ける身体づくり」をサポートしています！
💡 こんな方におすすめ
・歩くたびに膝がズキッとする
・階段や正座がつらい
・膝が重だるく、疲れやすい
・姿勢や歩き方のクセを直したい
膝の痛みは我慢せず、早めのケアで将来の不調を防ぎましょう。
📍江東区森下駅徒歩2分 Sou整骨院 鍼灸院
LINE・お電話・WEBからご予約いただけます。初めての方もお気軽にご相談ください。
