頭痛

緊張型頭痛は、一次性頭痛のなかでも多くみられる頭痛の一つで、一般的には、次のような特徴があります。

• 頭の両側が痛むことが多い
• 頭を締めつけられるように感じる
• 圧迫されるような重さがある
• 痛みは軽度から中等度であることが多い
• 首や肩のこりを伴うことがある
• 日常的な動作で痛みが強くなりにくい

多くは両側性で、痛みの程度は軽度から中等度とされています。ただし、実際の症状には個人差があります。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用では、頭を一定の位置に保つ時間が長くなります。
頭が身体より前に出た姿勢が続くと、首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が働き続けることがあります。
その結果、次のような状態が重なる場合があります。

• 首や肩周辺の筋肉が緊張する
• 後頭部周辺に張りや圧迫感を感じる
• 肩甲骨や胸郭の動きが小さくなる
• 同じ姿勢による疲労が蓄積する
• 眼を使い続けて休息が不足する
• 心身の緊張によって身体に力が入り続ける

こうした状態に伴って、頭の重さや締めつけられるような痛みを感じる方がいます。