「最近、肩や腰が重い」「疲れが抜けにくい」
そんな不調を感じたことはありませんか？
日常生活でのデスクワークやスマホ操作により、筋肉は想像以上にこわばっています。
そのままにしておくと、肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、ケガの原因にもなります。
そうした不調を防ぐ第一歩が “ストレッチ” です。
ストレッチで得られる主な効果
✨ 血流促進
硬くなった筋肉がほぐれ、酸素や栄養が全身へ行き渡りやすくなります。
✨ 柔軟性アップ
関節の可動域が広がることで、動きがスムーズになり、ケガの予防にもつながります。
✨ 疲労回復
乳酸などの疲労物質が排出されやすくなり、体が軽く感じられるようになります。
こんな方に特におすすめ
- 最近、体が硬くなったと感じる方
- 肩こりや腰痛を予防したい方
- 運動不足が気になる方
- スポーツのパフォーマンスを上げたい方
- スポーツ前後のコンディショニングを大切にしたい方
整骨院でのストレッチサポート
セルフストレッチだけでは、どうしても届きにくい筋肉や関節があります。
Sou整骨院 鍼灸院では、お一人おひとりの体の状態や目的に合わせて、整体メニューの中で効果的なパーソナルストレッチをご提案。
プロの手によるストレッチは、筋肉の深層までしっかりアプローチでき、柔軟性や血流改善の効果が格段に高まります。
「自分では伸ばせない部分までしっかりほぐしたい」
「肩こり・腰痛を根本から防ぎたい」
そんな方にこそおすすめです。
まとめ
毎日のストレッチは“自己投資”。
体が軽くなるだけでなく、仕事や家事、スポーツのパフォーマンスまで変わります。
江東区森下駅徒歩2分のSou整骨院 鍼灸院で、あなたの体に合わせたパーソナルストレッチを体験してみませんか？
まずはお気軽にご相談ください。
