腰が痛いと、
つい腰だけを揉んだり伸ばしたりしがちです。
ですが実際には、
腰は“負担を受けている場所”であることが多く、
原因は別の部分にあるケースも少なくありません。
腰痛改善で大切なこと3つ
① 股関節をしっかり動かす
股関節の動きが悪いと、
本来股関節で行う動きを腰が代わりに行います。
その結果、腰への負担が増えやすくなります。
腰痛がある方ほど、
股関節が硬くなっているケースは多く見られます。
② 背中の硬さを放置しない
背中が硬くなると、
身体を反らす・捻る動きが制限されます。
すると腰ばかりが動く状態になり、
腰への負担が集中します。
腰痛でも、
実は背中の可動性が重要なことは少なくありません。
③ 「支える力」を作る
筋肉を強くするというより、
身体を安定させる力が大切です。
体幹が不安定だと、
日常動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
そのためSou整骨院では、
必要に応じてトレーニングも取り入れています。
Sou整骨院の考え方
Sou整骨院では
✔ 股関節
✔ 背中
✔ 体幹
✔ 姿勢や動作
を含めて身体全体を確認し、
腰に負担が集中しにくい状態へ整えていきます。
■ 動きの制限が強い → 根本改善整体
■ 緊張が強い → アロマトリートメント
■ 支えが弱い → トレーニング
状態に合わせて施術を行います。
繰り返す腰痛が気になる方へ
その場しのぎではなく、
「なぜ腰に負担がかかっているのか？」を見直すことで
腰痛は改善しやすくなります。
森下で整骨院をお探しの方、
女性施術者による施術をご希望の方は
お気軽にご相談ください。
📍 Sou整骨院 鍼灸院 / Sou Body Conditioning Salon
〒135-0004
東京都江東区森下2丁目19-8 谷ビル1階
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完全個室有｜女性施術者在籍
整体｜アロマトリートメント｜ヘッドスパ｜ラジオ波
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